B24H302300 Jumping Fitness

Kursort: Bernburg

Jumping Fitness ist ein Ganzkörpertraining zu energiegeladener Musik auf einem sechseckigen Trampolin mit Haltegriff. Es ist anstrengend, deutlich effektiver als Joggen, schont aber gleichzeitig die Gelenke. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport ausgeführt.
Abgerundet wird das Training durch Balance-Übungen und ausgedehntes Stretching.
Es werden vorrangig die Beine, insbesondere die Wadenmuskulatur, aber auch die Gesäßmuskeln, sowie die innere Oberschenkelmuskulatur trainiert.
Zudem wird der Stoffwechsel gefördert - Bänder, Gelenke und Knochen werden besser mit Nährstoffen versorgt und somit auch die Gelenkknorpel gestärkt.
Das Springen auf dem Trampolin aktiviert nicht nur alle Muskeln, auch das Zusammenspiel der Muskulatur wird positiv beeinflusst. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem die Körperkoordination und -Kondition verbessert.
Das macht nicht nur viel Freude, es stärkt zudem Ihre psychischen und physischen Ressourcen. Sie werden fit für Alltag und Beruf und fördern Ihre Gesundheit nachhaltig.