A25F306101 vhs.Zuhause: Bildungsurlaub als Onlinekurs - Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle - Endlich stressfrei - für ein Leben in Balance

Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle - Endlich stressfrei - für ein Leben in Balance -
....ist eine Woche Bildungsurlaub als Onlinekurs ohne ein festgelegtes Startdatum.
Den Beginn bestimmen Sie mit Ihren Arbeitgeber individuell!

Für viele Menschen ist Stress ein fester Bestandteil im Alltags- und Berufsleben.
Man unterscheidet positiven Stress (Eustress), der zweitweise zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann, und negativen Stress (Distress).
Dauerhafter Distress wird mit einer Reihe physischer und psychischer Erkankungen assoziiert. Unter anderem können chronisch gestresste Menschen Gefahr laufen, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln.

Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die

- ihr individuelles Stresslevel senken möchten
- Möglichkeiten zur Entspannung kennenlernen, erleben und erlernen möchten
- die eigene Belastbarkeit in stressigen Situationen verbessern wollen
- ihre Stresstoleranzschwelle für eine besser Work-Life-Balance anheben möchten
- aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen

Dieser Kurs basiert auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum sowie den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden zur kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Ansätze erwiesen sich im Rahmen der Stressbewältigung als besonders wirksam. Die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung sind ebenfalls Gegenstand des Kursangebots.

Der Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Informations- und Arbeitsblätter zur Vertiefung und Festigung der Thematik. Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus den Bereichen Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenes Training.
Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.

Das Kursangebot wird über die Quality Think GbR realisiert.
Kursleitung/Kursverantwortliche/Ansprechpartner während des Kurses:

- Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stresstrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
- Martina Knaack, Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist dieser Onlinekurs als Bildungsurlaub zur Stressbewältigung und Entspannung genau das Richtige für Sie. Melden Sie sich über die KVHS an. Danach erhalten Sie eine Anmeldebestätigung zur Vorlage / Genehmigung bei Ihrem Arbeitgeber (6 Wochen vor Beginn). Den Termin bestimmen Sie selbst! Per E-Mail erhalten Sie danach die Zugangsdaten (Link und Passwort) zum Kurs und können starten!