A25F301211 Hatha-Yoga

Yoga ist ideal um zur Entspannung zu kommen und die Beweglichkeit zu fördern.
In diesem Kurs werden Sie in die Grundzüge des Hatha Yogas eingeführt. Dabei wird der Körper als Werkzeug verstanden. Den Teilnehmern werden neben den Asanas (Körperübungen) auch Kenntnisse über die weiteren Grundelemente des Hatha- Yogas vermittelt: Atemtechnik (Pranayamas), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) .

Eine Yogaübung entsteht erst durch die Einheit von Atmung, Bewegung und Konzentration.
Vom Kursleiter werden stets verschiedene Varianten bzw. Level einer Übung vorgestellt, so dass jede/r Teilnehmer/in selbst erspüren und entscheiden kann , welche die geeignete Variante ist. Jeder übt nach seiner körperlichen Konstitution.
Ziele des Kurses sind:
- Entwicklung eines Gefühls für den eigenen Körper
- Entspannung von Körper und Geist
- Freude an der Bewegung und Steigerung der körperlichen Beweglichkeit
- Respektieren eigener Grenzen


Kursort: Aschersleben