B25H301220 Meditation für Anfänger und Wiedereinsteiger

Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ist ein wichtiger Ausgleich in unserer schnelllebigen Welt.
Immer mehr Menschen suchen ein "Werkzeug", um ausgeglichen sein zu können und wissen oft nicht, wo und wie sie es finden. Ja, es klingt einfach, sich hinzusetzen und „an nichts zu denken“. Dafür bedarf es das Verständnis für die Methode, welche Idee dahinter steckt, das Beherrschen der Grundtechnik und viel Übung.

Im Kurs „Meditation“ lernen Sie Ihrem Alltag gelassener, entspannter und glücklicher zu begegnen.
Sie erfahren ein neues Gesundheitsbewusstsein und fühlen sich danach wacher, energiegeladener, gesünder, ruhiger und achtsamer und erfahren so innere Gelassenheit.

Jede Stunde beinhaltet ein Kursthema und verschiedene Meditationsarten, die in den Alltag integriert werden können. Die Inhalte bauen aufeinander auf. Es werden verschiedene Techniken vorgestellt, in der Gruppe reflektiert und Erfahrungen ausgetauscht.
Inhalt
Jeder kann meditieren. Die Frage ist zunächst, was man darunter versteht.
Übung macht den Meister
Meditation im Alltag – Achtsam sein im Alltag
Vertrauen – Meditationstechniken weiter üben

Sie müssen nur die Bereitschaft mitbringen, sich täglich Zeit dafür zu nehmen und sich an ein paar Grundprinzipien zu halten.