S25F302207 Step Aerobic

Gesund und fit mit Step durch Ausdauertraining

Ausdauertraining ist wohl die effektivste Möglichkeit, den allgemeinen Gesundheitszustand wesentlich zu verbessern oder auch zu halten. Der Grund dafür ist der sehr hohe Energieverbrauch während des Trainings, die Stabilisierung bzw. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und die Stärkung der Muskulatur. Verbessern Sie dabei Ihre koordinativen Fähigkeiten damit Sie die Bewegungsabläufe steuern und regeln können. Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft als konditionelle Fähigkeiten werden ebenfalls geschult. Jede Kursstunde beinhaltet Warm up, cardio, cool down und stretching. Spaß an der Bewegung ist wichtigste Grundvoraussetzung für alle Teilnehmer.