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S22H306100 Gesundheitstag - Zeit für mich

Beginn Sa., 29.10.2022, 09:00 - 15:30 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Christian Alberter
Bemerkungen bequeme, lockere Kleidung, Handtücher
10,00 € p.P. für Material (Lebensmittel) - sind beim Kursleiter vor Ort zu entrichten
Behältnis, falls Kostproben übrig - zum mitnehmen

Kursort: Schönebeck

Zeit für sich selbst, für Körper, Geist und Seele, um wieder mehr auf den eigenen Körper zu achten und Fürsorge für sich selbst zu entwickeln.

Mit einfachen Bewegungs- und Atemübungen aus den Yoga und Tai Chi werden wir in den Tag starten und gemeinsam essen. Mit Massage im geschützten Raum machen wir uns auf den Weg, wieder sensibler zu werden und uns zu öffnen für die eigene innere Stimme, die uns sagt, was für uns wichtig und richtig ist.
Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, frisches Gemüse und Obst bilden die Grundlage für unser Mittagsmenü, welches wir gemeinsam zubereiten werden.
Gönnen Sie sich die Zeit für sich selbst, lassen Sie den Alltagsstress hinter sich und gehen wieder gestärkt in den Alltag zurück.

Ablauf:

09:00 - 10:00 Uhr - Bewegung und Atem
10:00 - 10:30 Uhr - Frühstück
10:30 - 12:00 Uhr - Fußbad, Anleitung zur Fußmassage (alternativ Rückenmassage)
12:00 - 14:00 Uhr - gemeinsames Zubereiten des Mittag und Essen
14:00 - 15:00 Uhr - Bewegung und Atem, optional Massage
15:00 - 15:30 Uhr - Abschlussgespräch

10,00 € p.P. für Material (Lebensmittel) - sind beim Kursleiter vor Ort zu entrichten
(Bitte Behältnis mitbringen, falls Kostproben übrig - zum mitnehmen)




Kursort

R. 0.1

Tischlerstr. 13a
39218 Schönebeck (Elbe)

Kursort

Lehrküche

Tischlerstr. 13a
39218 Schönebeck (Elbe)

Termine

Datum
29.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 15:30 Uhr
Ort
Tischlerstr. 13a, SBK, KVHS, 0.1 - Gymnastikraum