A23F306100 vhs.Zuhause: Zertifizierter Onlinekurs - Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle

Endlich stressfrei - der Online Präventionskurs

Für viele Menschen ist Stress ein fester Bestandteil im Alltags- und Berufsleben. Man unterscheidet positiven Stress (Eustress), der zweitweise zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann, und negativen Stress (Distress). Dauerhafter Distress wird mit einer Reihe physischer und psychischer Erkankungen assoziiert. Unter anderem können chronisch gestresste Menschen Gefahr laufen, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln.

Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die

- ihr individuelles Stresslevel senken möchten
- Möglichkeiten zur Entspannung kennenlernen, erleben und erlernen möchten
- die eigene Belastbarkeit in stressigen Situationen verbessern wollen
- ihre Stresstoleranzschwelle für eine besser Work-Life-Balance anheben möchten
- aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen

Dieser Kurs basiert auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum sowie den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden zur kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Ansätze erwiesen sich im Rahmen der Stressbewältigung als besonders wirksam. Die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung sind ebenfalls Gegenstand des Kursangebots.

Der Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Informations- und Arbeitsblätter zur Vertiefung und Festigung der Thematik. Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus den Bereichen Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenes Training.

Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann je nach Krankenkasse bis zu 75,00 € der Gebühr erstattet werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Die Bescheinigung erhalten Sie nach Kursbeendigung zugeschickt.

Das Kursangebot wird über die Quality Think GbR realisiert.

Kursleitung/Kursverantwortliche/Ansprechpartner während des Kurses:

-Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stresstrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

-Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und die Inhalte sind rund um die Uhr verfügbar.

Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung genau das Richtige für Sie. Melden Sie sich über die KVHS an. Danach erhalten Sie per E-Mail die Zugangsdaten (Link und Passwort) zum Kurs und können direkt starten!

Bei diesem Kurs handelt es sich ausschließlich um einen Onlinekurs. Voraussetzung sind: Zugriff zu einem internetfähigen Computer, einem Tablet oder einem Smartphone.
Wir empfehlen, einen aktuellen, gängigen Browser (Mozilla Firefox, Microsoft Internet Explorer ab 9, Google Chrome oder Apple Safari) zu verwenden. Sollte der Kurse auf deinem Computer nicht korrekt angezeigt werden können, aktualisiere bitte die Browser-Version.
Sollte die obengenannte Voraussetzung gegeben sein, kannst du nach der Anmeldung direkt starten. Wir führen dich Schritt für Schritt durch die einzeln Module. Dort findest du eine Einführung, Videos, Audios und Arbeitsmaterial.

Du startest in der ersten Wochen und arbeitest dich Schritt für Schritt vor. Natürlich mit Spaß und ohne Stress.